Privátna sauna Bratislava

sauna wide

Kvalitné saunovanie v súkromí

V Siam Spa sa nachádza infračervená sauna.

Pobyt v infra saune má vplyv predovšetkým na zvyšovanie odolnosti organizmu a preventívne pôsobí  proti nachladnutiu, chrípke a dalším ochoreniam. Intenzívne pomáha organizmu zbavovať sa  odplavnín látkovej premeny a zlepšuje rozloženie vody v tele. Na zdravie človeka má teda sauna veľmi blahodárne účinky. Saunovanie zvyšuje zásobovanie priedušiek hlienom a zvlhčuje tak dýchacie cesty. Pre posilnenie imunitného systému majú zmysle jeden až dva saunovania týždenne. 

Saunu doporučujeme pred masážou alebo kozmetickými službami. Pred vstupom do sauny sa dôkladne osprchujte a zoznámte sa s pokynmi a odporúčaniami pre používanie sauny. Náš skúsený personál Vám rád všetko ukáže a poradí.

KONTRAINDIKÁCIE

  • Srdcové choroby
  • Akútny neliečený vysoký tlak
  • Prechladnutie
  • Virusové a infekčné ochorenia všetkého druhu
  • Horúčkovité a akútne ochorenia
  • Duševné poruchy
  • Epilepsia, ochorenia obličiek,
  • Tehotenstvo a menštruácia

Zásady správneho saunovania

Ak si chceme vychutnať saunovanie maximálne, je potrebné vedieť jeho správne zásady. Pre saunovanie potrebujeme minimálne 2 hodiny času, jednu osušku a jednu plachtu.

  • Do sauny nechodťe hladný, ale ani s moc plným žalúdkom
  • Pred saunovaním sa osprchujte a dobre osušte
  • Teplý kúpeľ nôh pred saunovaním podporuje potenie
  • Po vstupe do sauny si nadstavte presýpacie hodiny
  • Do sauny vstupujte bosí a zásadne nahý (do parnej bosí s plavkami)
  • Podložte sa celý plachtou, vrátane nôh
  • Pozvoľne dýchajte nosom
  • Nerozprávajte sa a nepohybujte sa
  • Pri prehrievaní, ktoré trvá 15 minút (deti 5 minút) môžete sedieť alebo ležať
  • Po dokonalom prehriatí sa dôkladne ochladťe pod sprchou, potom sa vysušte
  • Nasleduje fáza 30 minútového oddychu na lehátku alebo v tepidáriu
  • Tento cyklus opakujte 3 krát
  • Dôležité je dopĺňanie tekutín (minerálka, džús, ovocné štavy, čaje, ovocie)
  • Po skončení saunovania  sa umyte bez mydla

Sauna je dobrou prípravou na masáž alebo Floating Terapiu, ktorú taktiež nájdete v priestoroch wellness centra.

“Dá sa saunovaním schudnúť? Nie. Pri saunovaní stratíte asi pol kilogramu, vodu však rýchlo doplníte. Telesný tuk sa v teple nerozpúšťa. Saunovanie však pomáha k lepšiemu rozloženiu vody v organizme, čo zmenšuje opuchy u ľudí s nadváhou.”

Call Now